Die Mittagspause ist kostbar. Ver(sch)wende sie erfüllend zu deiner Regeneration.
Ausatmen, ruhig werden, wahrnehmen, ...
Möglicher Ablauf:
12.00 - 12.10 Uhr: Ankommen und Tee trinken
12.10 - 12.20 Uhr: Atemübungen, Wahrnehmungsübungen
12.20 - 12.30 Uhr: Angeleitete Meditation
12.30 - 12.50 Uhr: Stille Meditation
12.50 - 13.00 Uhr: Ankommen im Hier und Jetzt
Kosten: Gib so viel wie dir diese Stunde wert ist und füttere damit das Sparschwein.